Visi Tanpa Kacamata – Santai Bagian Belakang dan Mata Dengan Berayun

Ketegangan fisik dalam hidup kita dapat memengaruhi berbagai bagian tubuh yang menyebabkan ketegangan pada wajah, bahu, leher, dan

punggung. Terlalu banyak aktivitas fisik seperti jenis yang terkait dengan mengangkat benda berat menyebabkan penumpukan ketegangan di tubuh yang memicu sakit punggung dan rasa sakit. Tapi

tahukah Anda bahwa ketegangan yang disebabkan oleh sumber stres yang berbeda – jenis yang terakumulasi pada otot

melihat anatomi mata karena terlalu banyak melakukan pekerjaan jarak dekat, dapat menyebabkan penglihatan memburuk?

Berbagai jenis latihan mata memanfaatkan gerakan tubuh bagian atas dan mata untuk mengurangi stres, ketegangan, dan ketegangan, tidak hanya di dalam tubuh, tetapi juga pada mata. Teknik latihan mata

khusus ini disebut swinging. Ini adalah teknik yang sangat baik yang membuat mata rileks, meningkatkan penglihatan dan melonggarkan

ketegangan di wajah, leher, bahu dan tulang belakang juga. Oleh karena itu, berikut ini adalah demonstrasi cara melakukan teknik latihan mata ayun:

Langkah pertama adalah berdiri dengan punggung lurus dan dengan kaki selebar bahu di depan jendela. Kemudian, putar tubuh bagian atas

ke kanan hingga Anda melihat dinding. Kemudian, belok ke arah yang berlawanan, melewati jendela, sehingga Anda menghadap sisi

berlawanan dari dinding. Proses ini harus diulangi saat Anda berayun mengayunkan tubuh Anda dari kiri ke kanan. Lakukan teknik ini selama setidaknya 10 menit untuk hasil terbaik.

Kuncinya adalah fokus pada relaksasi tubuh dan mata sepanjang durasi latihan mata ini. Saat Anda menggeser tubuh bagian atas dari kiri ke kanan, biarkan mata Anda bergerak dengan mudah, alami, dan

perlahan-lahan bersamaan dengan gerakan tubuh Anda. Saat tubuh Anda berayun dari kiri ke kanan, cobalah untuk tidak melihat sesuatu yang khusus, tetapi biarkan adegan bergerak dengan cepat bolak-balik di depan Anda.

Meskipun mungkin tampak sulit untuk menghindari fokus pada objek tertentu di depan Anda sambil berayun dari kiri ke kanan, dengan latihan berulang Anda akan dapat menyempurnakan gerakan mata Anda tanpa fokus tetap pada objek apa pun.

Ingatlah bahwa ketika Anda melakukan teknik ini, jaga tangan Anda tetap di samping dan tulang belakang Anda harus lurus sepanjang durasi latihan mata ini. Teknik latihan mata khusus ini membantu

punggung dan juga tulang belakang. Ini sebenarnya latihan mata yang bermanfaat yang melibatkan gerakan tubuh bagian atas yang memungkinkan Anda mempertahankan postur yang baik.

Ketika datang ke teknik relaksasi, latihan mengayunkan mata sangat membantu. Ini menenangkan

klinik mata bekasi, leher, punggung dan tulang

belakang. Pada akhirnya, teknik khusus ini tidak hanya melonggarkan ketegangan di leher, bahu, punggung dan tulang belakang, tetapi

memberikan sistem visual dengan jenis relaksasi yang diperlukan untuk penglihatan yang lebih baik dan peningkatan penglihatan.

Artikel yang Direkomendasikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *